【朝の起き上がりや動き始めの腰痛に】
変形性腰椎症（へんけいせいようついしょう）とは？
原因と根本治療を徹底解説
- 「朝起きて布団から出る時、腰が固まっていてズキッと痛む」
- 「長時間座った後に立ち上がろうとすると、腰が伸びずに『痛たた…』となる」
- 「動き始めてしばらく歩いていると少しラクになってくる」
寝屋川市、香里園周辺にお住まいで、このような腰の痛みやお悩みをお持ちではありませんか？
「年のせいだから仕方ない」「我慢していればそのうち慣れるだろう」と見過ごされがちなこれらの症状ですが、実は腰の骨の関節やクッションが加齢に伴って変化する「変形性腰椎症（へんけいせいようついしょう）」のサインかもしれません。
今回は、当院に通院された患者様の症例エピソードを交えながら、変形性腰椎症の原因や症状の特徴、そして寝屋川整形外科リハビリテーションクリニックでの専門的な治療・リハビリについて分かりやすく解説いたします！
「立ち上がるたびに腰をさすっていた」60代女性・Aさんの場合
寝屋川市にお住まいの60代女性・Aさん（主婦）の事例をご紹介します。
Aさんは数年前から、朝起き上がる時や、ソファから立ち上がる瞬間に「腰がズキッと痛んで、すぐには腰を真っ直ぐ伸ばせない」という症状に悩まされていました。
「よいしょ…」と腰をさすりながら少しずつ体を伸ばし、家事や散歩で動いているうちに痛みが落ち着いてくるため、「まあ、動けるし年のせいね」と湿布を貼って誤魔化す日々が続いていたそうです。
起こった異変と来院のきっかけ
しかしある日、お孫さんと一緒に公園へ行った帰りのこと。ベンチから立ち上がろうとした瞬間、今までになかった激しい痛みが腰に走り、お孫さんの目の前で立ち上がれなくなってしまいました。
「このまま歩けなくなって、大好きな孫と遊べなくなったらどうしよう…」
不安でたまらなくなったAさんは、ご家族の勧めで当院（寝屋川整形外科リハビリテーションクリニック）を受診されました。
診察室で判明した「変形性腰椎症」と腰の骨の変化
当院で医師による問診とレントゲン検査を行ったところ、Aさんの腰の骨（腰椎）には明確な構造上の変化が表れていました。
背骨と背骨の間にあるクッション（椎間板）が年齢とともに薄くなり、骨のフチには「骨棘（こっきょく）」と呼ばれるトゲのような変形ができていたのです。
診断は「変形性腰椎症（へんけいせいようついしょう）」。
「骨が変形しているなんて、治らないのでしょうか…」とショックを受けるAさん。
「変形した骨の形そのものを元に戻すことはできません。ですが、当院のリハビリで『腰に負担をかけない身体の動かし方』を身につければ、痛みを大幅にやわらげ、安心して動ける毎日を取り戻すことは十分に可能ですよ！」家事・育児・介護・デスクワークなど、女性の日常動作に合わせた具体的なリハビリ指導やアドバイスをご提案します。
なぜ変形性腰椎症は「動き始め」に痛むのか？
Aさんのように、変形性腰椎症の患者様には「動き始めの痛み」という共通した特徴がありま す。
1. 睡眠中や長時間の着座での関節の固まり
じっとしている間、腰の関節や周囲の筋肉への血流が滞り、カチコチに固まります。
2. 動き始めの急激な摩擦と負担
固まった状態から立ち上がろうとすると、変形した関節や骨棘（骨のトゲ）周辺に強い牽引力や摩擦がかかり、「ズキッ」と強い痛みが発生します。
3. 動いていると楽になる理由
少し歩いたり動いたりしているうちに血流が良くなり、筋肉や関節が温まって滑らかに動き出すため、一時的に痛みが和らぎます。
他の腰痛疾患（ヘルニアや狭窄症）との違い
腰椎椎間板ヘルニア
20〜40代に多く、「前かがみ（おじぎ）」で激痛が走り、足へ電気が走るような強いシビレ（坐骨神経痛）を伴います。
腰部脊柱管狭窄症
「少し歩くと足がシビれて歩けなくなり、休むとまた歩ける（間欠性跛行）」のが最大の特徴です。変形性腰椎症が進むと狭窄症へ移行することがあります。
変形性腰椎症
基本的には「立ち上がりや動き始めの腰の痛む感覚・固まり感」が主症状で、初期〜中期では足への強いシビレは伴わないことが多いです。
当院でのリハビリテーションと取り組み
当院では、Aさんの痛みを速やかに抑えるお薬の処方・指導とともに、理学療法士によるマンツーマンのリハビリテーションを開始しました。
STEP 1：股関節と背中（胸椎）の柔軟性チェック
理学療法士がAさんの全身をアセスメントしたところ、「股関節」と「背中の上部（胸椎）」がカチカチに硬くなっていることが判明しました。
股関節が動かないため、立ち上がる際におじぎやスムーズな重心移動ができず、すべて「腰」だけで無理やり体を起こしていたのです。
STEP 2：股関節のストレッチと体幹インナーマッスルの強化
理学療法士の手技で股関節とお尻の筋肉をしっかりとほぐし、可動域を広げました。同時に、お腹の深層にある「腹横筋」を正しく使って腰椎を安定させるトレーニングを行いました。
STEP 3：腰に負担をかけない「立ち上がり姿勢」の再教育
「手をついて一度体を前傾させ、お尻を浮かせてから伸ばす」という、腰関節に過度な圧力をかけない正しい立ち上がり姿勢を一緒に練習しました。
治療とリハビリテーションを継続して…
医師の診察指導とお薬、そして理学療法士との定期的なリハビリを通勤感覚で継続されたAさん。
少しずつ股関節や体幹の機能が整っていくにつれて、あんなに不安だった「朝の起き上がり」や「ベンチからの立ち上がり」のつらさが大幅に軽減していきました。
「以前は『痛たた…』と声を出して腰をさすっていたのに、今はスムーズに立ち上がれるようになり、不安が減りました。お孫ちゃんと公園へ散歩に行くのも前向きに楽しめています！」と、嬉しそうにお話ししてくださいました。
※治療・リハビリによる効果や経過には個人差があります。医師の診断のもと、患者様一人ひとりの症状に合わせた適切な治療プログラムをご提案いたします。
「もう年だから」と諦めず、当院へご相談ください
Aさんの事例のように、変形性腰椎症は「変形した骨」そのものは治らなくても、周りの関節（股関節など）の動きを改善し、体幹で支えられるようになれば、痛みなく動ける身体を取り戻すことができます。
- 「朝起きるのがつらい」
- 「立ち上がるたびに腰をさすっている」
- 「湿布だけで我慢しているけれど、一向に良くならない」
そうお悩みの方は、我慢なさらず寝屋川整形外科リハビリテーションクリニックへお気軽にご相談ください。専門スタッフが一丸となり、皆様の「元気に動ける腰づくり」を全力でサポートいたします！
ご予約・ご相談のご案内
寝屋川整形外科リハビリテーションクリニックでは、変形性腰椎症による腰痛でお悩みの患者様がスムーズに受診できるよう、Webおよびお電話での事前予約を承っております。
「立ち上がりの腰痛を改善したい」「理学療法士のリハビリを受けたい」とお考えの方は、ぜひ当院へご相談ください。
